خواب آرام و راحت

خواب راحت : بخش بزرگی از عملکرد روزانه ی شما به خواب شبانه ی تان بستگی دارد. بدن به خواب و ذهن به خواب راحت و عمیق نیازمند است. پادکست ها بهترین روش برای آرام کردن ذهن قبل از خواب هستند و خواب راحتی برای شما به ارمغان می آورند.
نمیتونین شبا راحت بخوابین؟ این 2 تا روش کوچولو رو تست کنین!
اگه شبا به هر دلیلی - گرما سرما ناراحتی مشغله ذهنی اضطراب ... - این دو تا روش رو امتحان کنین.  سعی کنین هر شب قبل خواب چند دقیقه زودتر با گوشیتون خداحافظی کنین و اون چند دقیقه رو صرف تمرین این تکنیکا بکنین تا مغزتون یاد بگیره که وقتی وارد رخت خوابتون میشین، باید راحت و آروم بخوابه! امتحانش کنین! 
Show
نمیتونین شبا راحت بخوابین؟ این 2 تا روش کوچولو رو تست کنین!
اگه شبا به هر دلیلی - گرما سرما ناراحتی مشغله ذهنی اضطراب ... - این دو تا روش رو امتحان کنین.  سعی کنین هر شب قبل خواب چند دقیقه زودتر با گوشیتون خداحافظی کنین و اون چند دقیقه رو صرف تمرین این تکنیکا بکنین تا مغزتون یاد بگیره که وقتی وارد رخت خوابتون میشین، باید راحت و آروم بخوابه! امتحانش کنین! 
Show
مدیتیشن دور کردن استرس و ایجاد آرامش برای خواب عمیق
اين مديتيشن به شما اجازه مي دهد كه ذهن و بدنتان را آرام كنيد و به قله ي سكوت و تهي از سر و صدا، آرام و سرشار از صلح سفر كنيد. آرام و عميق بخوابيد و از استرس و اضطراب دور باشيد. اين مديتيشن يك ريلكسيشن قوي است. Instagram: @meditation_podcast
Show
مدیتیشن دور کردن استرس و ایجاد آرامش برای خواب عمیق
اين مديتيشن به شما اجازه مي دهد كه ذهن و بدنتان را آرام كنيد و به قله ي سكوت و تهي از سر و صدا، آرام و سرشار از صلح سفر كنيد. آرام و عميق بخوابيد و از استرس و اضطراب دور باشيد. اين مديتيشن يك ريلكسيشن قوي است. Instagram: @meditation_podcast
Show
مدیتیشن خواب آرام و راحت
گوش دادن به این اپیزود در طول روز یا قبل از خواب به داشتن خوابی راحت و آرام کمک می کند، خستگی را از بدنتان بیرون می آورد و مغزتان را برای داشتن بهترین خواب آماده می کند. ما هر روز در اینستاگرام مطالب آموزنده و آرامش بخش منتشر می کنیم. اگر دوست داشتید می توانید ما را در اینستاگرام دنبال کنید. آی دی اینستاگرام: @MEDITATION_PODCAST
Show
مدیتیشن خواب آرام و راحت
گوش دادن به این اپیزود در طول روز یا قبل از خواب به داشتن خوابی راحت و آرام کمک می کند، خستگی را از بدنتان بیرون می آورد و مغزتان را برای داشتن بهترین خواب آماده می کند. ما هر روز در اینستاگرام مطالب آموزنده و آرامش بخش منتشر می کنیم. اگر دوست داشتید می توانید ما را در اینستاگرام دنبال کنید. آی دی اینستاگرام: @MEDITATION_PODCAST
Show
مدیتیشن خواب با مسیری به باغ و بوستان
مدیتیشن دیگری برای خواب آرام که کاملا راحت و آرامش بخش هست و به شما حس و نگاهی تازه به خوابیدن ارائه می دهد. به هیچ وجه از دستش ندهید و هر شب قبل از خواب انجامش دهید!!! instagram: @meditation_podcast youtube: https://www.youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg
Show
مدیتیشن خواب با مسیری به باغ و بوستان
مدیتیشن دیگری برای خواب آرام که کاملا راحت و آرامش بخش هست و به شما حس و نگاهی تازه به خوابیدن ارائه می دهد. به هیچ وجه از دستش ندهید و هر شب قبل از خواب انجامش دهید!!! instagram: @meditation_podcast youtube: https://www.youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg
Show
مدیتیشن پیش از خواب
چند دقیقه ای آگاهی عمیق و آرامش خیال که به شما کمک می کند، روزتان را به اتمام برسانید و خواب عمیق را با آغوش باز پذیرا باشید. instagram: @meditation_podcast
Show
مدیتیشن پیش از خواب
چند دقیقه ای آگاهی عمیق و آرامش خیال که به شما کمک می کند، روزتان را به اتمام برسانید و خواب عمیق را با آغوش باز پذیرا باشید. instagram: @meditation_podcast
Show
هیپنوتیزم خواب راحت
سلام به شنونده های روان آرام مهشید ملوکی هستم روانشناس بالینی و هیپنوتراپیست به این فایل در حالی گوش بدین که در جایی راحت دراز کشیده و یا نشسته اید و هنگام رانندگی یا انجام کار هایی که نیاز به دقت و توجه شما داره به هیچ وجه به این فایل گوش ندهید... همین طور که چشماتو بستی تصور کن که توی یه باغ سرسبز هستی پر از درختای سر به فلک کشیده که شاخه ها و برگ های اون توی بالاترین نقطه به هم متصل شدن و اشعه های روشن نورانی خورشید خودشون رو از بین این برگ ها و شاخه ها به درون باغ می رسونن و روشنایی ملایمی به باغ می بخشن . همین طور که داری تو باغ قدم می زنی با هر قدمی که برمی داری آرامشت بیشتر و عمیق تر میشه...
Show