سلامت روان با گودگودک
Published December 8, 2020
Episodes 21

Requirement

This podcast can only be viewed on an iOS and Android devices,
You can Download zpod apps free today

Description

پادکست‌ گودگودک، خلاصه کتاب‌های معتبر در زمینه خودیاری و توسعه فردی. آموزش مهارتهایی که هرروز و تا آخر عمر به دردمون می‌خورند اما هیچ وقت توی مدرسه بهمون یاد ندادند. تا روح و جان تو در تندباد مشکلات، دور خود بچرخد و بچرخد اما در آخر همانند قاصدکی آرام بر زمین بنشیند. (واژه گودگودک در استان چهارمحال و بختیاری به معنای قاصدک است) رویکرد پادکست گودگودک ارایه مهارتهای کاربردی است، نه بیان مساله.

Available Episodes

2020-04-16
E01 تولد گودگودک: مهارتهایی برای زندگی بهتر
2020-04-16
E02(1) احساسات مختلف را بشناسیم
2020-04-16
E02(2) مدیریت احساسات و خاطرات ناخوشایند قدیمی
2020-04-16
E02(3) مدیریت احساسات سردرگم با یک مثال
2020-04-18
E03 استرس،افسردگی، اضطراب، خشم و حمله پانیک
2020-04-18
E04 شناخت-رفتار درمانی، روشی ساده و نوین برای درمان افسردگی و اضطراب
2020-05-02
E05(1) غلبه بر افسردگی و اضطراب: تغییر رفتار
2020-05-02
E05(2) غلبه بر افسردگی و اضطراب: تعیین هدف
2020-05-16
E06 غلبه بر افسردگی و اضطراب: شناخت و تغییر افکار منفی
2020-05-16
E07 غلبه بر افسردگی و اضطراب -خطاهای فکری
2020-06-03
E08(1) مدیتیشن، راهی برای رهایی ذهن از دغدغه‌ها
2020-06-03
E08(2) تمرین‌های مدیتیشن برای رهایی ذهن از دغدغه‌ها
2020-06-12
E09 غلبه بر اهمال کاری، شروع کار
2020-06-26
E10 غلبه بر اهمال کاری، پایان کار
2020-07-11
E11 غلبه بر اهمال‌کاری: تاثیر اینترنت،فرهنگ و تربیت