Available Episodes
2020-04-16
E01 تولد گودگودک: مهارتهایی برای زندگی بهتر
2020-04-16
E02(1) احساسات مختلف را بشناسیم
2020-04-16
E02(2) مدیریت احساسات و خاطرات ناخوشایند قدیمی
2020-04-16
E02(3) مدیریت احساسات سردرگم با یک مثال
2020-04-18
E03 استرس،افسردگی، اضطراب، خشم و حمله پانیک
2020-04-18
E04 شناخت-رفتار درمانی، روشی ساده و نوین برای درمان افسردگی و اضطراب
2020-05-02
E05(1) غلبه بر افسردگی و اضطراب: تغییر رفتار
2020-05-02
E05(2) غلبه بر افسردگی و اضطراب: تعیین هدف
2020-05-16
E06 غلبه بر افسردگی و اضطراب: شناخت و تغییر افکار منفی
2020-05-16
E07 غلبه بر افسردگی و اضطراب -خطاهای فکری
2020-06-03
E08(1) مدیتیشن، راهی برای رهایی ذهن از دغدغهها
2020-06-03
E08(2) تمرینهای مدیتیشن برای رهایی ذهن از دغدغهها
2020-06-12
E09 غلبه بر اهمال کاری، شروع کار
2020-06-26
E10 غلبه بر اهمال کاری، پایان کار
2020-07-11
E11 غلبه بر اهمالکاری: تاثیر اینترنت،فرهنگ و تربیت
2020-07-25
Ep12 آیا من فوبیا، اضطراب یا وسواس دارم؟
2020-08-08
Ep13 ترس، اضطراب و نگرانی را از خود دور کن
2020-09-01
Ep14 دادنزن! پرت نکن! خشم و راهکارهای غلبه بر آن
2020-10-04
Ep15 خودمهربانی، اکسیری برای یک زندگی شاد
2020-12-08
Ep16 تاثیر تغذیه بر سلامت روان
2021-02-13
Ep17 افسانه مردان مریخی- زنان ونوسی
Latest Episode