Available Episodes
2020-03-15
پلخواب - اپیزود اول
2020-03-15
پلخواب - اپیزود ۲ ( ورزش در منزل )
2020-03-19
پلخواب - اپیزود ۳ (تعطیلات نوروز با تحرّک محدود)
2020-03-24
پلخواب - اپیزود ۴ (میانی گوه ای)
2020-03-28
پلخواب - اپیزود ۵ (کم ها ، میانی های گشتاوری)
2020-04-02
پلخواب - اپیزود ۶ (SLCD - میانی گشتاوری فنری)
2020-04-21
پلخواب - اپیزود ۷ (برنامهریزی تمرینات بدنسازی با وزنه)
Latest Episode